Wat houdt het knieprogramma in?
U gaat onder begeleiding van een fysiotherapeut bewegen en de spieren rondom uw knie sterker maken. We starten met een intakegesprek en doen metingen aan de knie. De uitkomsten van deze intake vormen de basis van uw persoonlijk trainingsprogramma. Wij stellen een persoonlijk trainingsprogramma voor u op met een goede opbouw, zodat u in 6 weken tijd fit en -zo veel als mogelijk- pijnvrij bent.
Het programma: u traint zes weken lang, 3x per week 1 uur, onder begeleiding van een fysiotherapeut. U traint op vaste tijden in een groep met personen die allemaal knieklachten ervaren.
De groep bestaat uit maximaal 10 personen. Ook thuis gaat u aan de slag met een aantal oefeningen. Wij geven u hiervoor advies, instructie en motiveren u.
Na 3 weken houden wij een schriftelijke, tussentijdse evaluatie. Op basis van deze uitkomsten kan uw programma doorgaan of worden bijgesteld. Na 6 weken maken we een afspraak voor een eindevaluatie met metingen en bespreken we de eindresultaten.
Trainingstijden:
U kunt kiezen uit 3x een dag en een tijdstip uit onderstaande overzicht. Dit worden dan uw vaste trainingstijden. U traint bij Fysio Care & Science op de Laan van Oversteen in Rijswijk.
| Maandag | 10:00 – 11:00 | 15:00 – 16:00 | 19:00 – 20:00 |
| Dinsdag | 10:00 – 11:00 | 15:00 – 16:00 | |
| Woensdag | 10:00 – 11:00 | 15:00 – 16:00 | |
| Donderdag | 10:00 – 11:00 | 15:00 – 16:00 | 19:00 – 20:00 |
| Vrijdag | 10:00 – 11:00 | 15:00 – 16:00 |
Heeft u last van uw knie? Maak nu een afspraak!
Wilt u een afspraak maken om uw kniepijn aan te pakken? Een afspraak inplannen is direct mogelijk. Neem hieronder eenvoudig contact met ons op. Onze fysiotherapeuten helpen u graag. Iedere 6 weken start een nieuw programma.