skip to Main Content

Ademhalen is iets wat we heel gewoon vinden, maar eigenlijk heel bijzonder is. We gaan er gewoon maar vanuit dat onze longen lucht in blijven zuigen en opnemen in ons lichaam. Weet u eigenlijk hoeveel keer u per minuut in en uit ademt? En wat betekent het eigenlijk naar je buik ademhalen waar iedereen het altijd over heeft?

ademhalingstraining

Een verkeerde ademhaling kan op uw sportprestaties een negatief effect hebben. Door te snel of verkeerd adem te halen worden uw spieren niet van voldoende zuurstof voorzien.

Een verkeerde ademhaling kan klachten veroorzaken. Denk hierbij aan:

  • Hoofdpijnklachten
  • Schouder of nekklachten
  • Hyperventilatie
  • Paniekaanvallen
  • Burn-out klachten
  • Rugklachten
  • Verminderde sportprestaties

Wanneer u al lange tijd verkeerd ademhaalt duurt het een tijdje voordat u uw ademhaling weer onder controle krijgt. Dagelijkse oefeningen zijn hiervoor dan ook een must.
Wilt u meer weten over uw ademhaling of herkent u zich in bovenstaande klachten of gaat een specifieke klacht maar niet over, kom dan eens langs voor een ademhalingsanalyse. Dan maken we gezamenlijk hier een plan voor.